400 г творога 5%, 1-2 яйца, изюм или измельченная курага или чернослив
Смешать яйца с творогом до однородной массы. Добавить сухофрукты и слегка перемешать. Запекать в духовке 25 минут при температуре 150°C
Выпить 2 стакана чистой тёплой воды перед завтраком
Во время завтрака и обеда выпить по одной капсуле FAT BURNER DAY
Дневной жиросжигатель разгоняет метаболизм, делает меньше непосредственно жировую прослойку и препятствует накоплению жировых клеток
Дневной жиросжигатель разгоняет метаболизм, делает меньше непосредственно жировую прослойку и препятствует накоплению жировых клеток
Завтрак ~6:00—8:00
Завтрак ~6:00—8:00
Творожная запеканка с изюмом
400 г творога 5%, 1-2 яйца, изюм или измельченная курага или чернослив
Смешать яйца с творогом до однородной массы. Добавить сухофрукты и слегка перемешать. Запекать в духовке 25 минут при температуре 150°C
Выпить 2 стакана чистой тёплой воды перед обедом
Рекомендуем выпить 2 капсулы APPETITE CORRECTOR
Конжак, входящий в состав капсул, создаст в желудке гель из растворимых пищевых волокон и снизит аппетит, в результате чего вы не переедите сверх меры
Конжак, входящий в состав капсул, создаст в желудке гель из растворимых пищевых волокон и снизит аппетит, в результате чего вы не переедите сверх меры
Обед ~12:00—14:00
Обед ~12:00—14:00
Суп мароканский острый и густой
350 г баранины на кости, 100 г нута, 100 г коричневой чечевицы, 50 г риса
500 мл томатов в собственном соку, 1 луковица, 4 ст.л. топлёного или растительного масла, 1 ч.л. паприки, по 0,5 ч.л. зиры, куркумы и имбиря, пучок кинзы, соль, перец
Нут замочить на ночь (минимум на 4 часа). Воду слить, залить новой и поставить на огонь. Нарезать баранину кусочками 2x2 см и лук полукольцами. На сильном огне в масле обжарить лук и всыпать специи. Через минуту добавить баранину, готовить 5-7 минут до лёгкой корочки. Добавить мясо в кастрюлю с нутом, по необходимости долить воды и готовить час на медленном огне. Пюрировать помидоры и влить за 30 минут до окончания варки. Затем положить чечевицу и рис, посолить, поперчить и варить еще 15 минут. Подавать с зеленью
Выпить 2 стакана чистой тёплой воды перед ужином
Ужин ~17:00—19:00
Салат с запеченной тыквой
300 г курицы, 100 г сыра, баклажан, кабачок, луковица, натуральный йогурт, специи и зелень по вкусу
Куриное филе разрезать на тонкие пластины, отбить и посыпать специями. Овощи порезать колечками. Выложить слоями в форму для запекания: лук, филе, часть йогурта, баклажан, кабачок, остаток йогурта. Отправить в духовку на 40 минут при температуре 160-180 °С. Достать, посыпать сыром и зеленью, выпекать еще 10 минут
WEIGHT CONTROL FOOD SHAKE
Либо ужин заменить фитококтейлем Guarchibao
Он низкокалориен и блокирует чувство голода, ускоряя снижение веса
Для людей с сахарным диабетом используйте специальный коктейль DIANORM
Перед сном - 22:00-00:00